[...] ekto Uprawiane Sporty: brak Cel: masa Staż: 5 tygodni A teraz moje pytania: Czy ten (na razie szkielet mojej diety) jest ok?? Czy kupić, i o jakich porach brać: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html Słyszałem że Omega 3 wzmaga odchudzanie, więc czy stracę masę?? Jakie [...]
zalezy jaka to dieta dokładnie białko w postaci odżywki warto dokupić jesli brakuje białka z konwencjonalnej żywności a wybór jest spory, warto zajrzeć do: http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html
do tego saw dorzuc zwykle mono + bcaa i akurat 100zł wyjdzie z przesylka bcaahttp://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html monohttp://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html spojrz tez na pure power - moze zdecydujesz sie zamiast saw http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html
http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power_+_5x_pr%C3%B3bka-opis26266.html lub http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html
lepiej zamiast cynku i magnezu osobno kup sobie zma i masz wszystko razem + wit b6 http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html bulk http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html dt 5g mono rano + 3-4 kaps omegi przed i po treningu 10g czystych bcaa 5g mono po treningu jesli kupisz bulka to również mozesz dawać po [...]
bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html cynk magnez trzymaj miche, ułoż coś swojego wtedy dobierz gainera Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-09 20:20:33
yogi799 wrzuc lepiej garlicin+witamina c http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis299.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=garlicin dla mnie mega konkret na odpornosc. polman jezeli brakuje ci bialka rano i po treningowo to tak tez zjedz
ale chyba nie sadzisz ze ktos na forum bedzie Ci podsylal linki z 'konkurencji',czy wyszuka kazdej popcji gdzie jest najtaniej? szukasz na tym forum - masz sklep sfd szukasz w calej Polsce - masz google.pl ..........i ogien!
witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html - peak tez jest ok omega http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html tran to sobie kup w aptece cynk http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Zinc-opis26658.html magnez http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magne_100-opis608.html tylko jak [...]
przed treningiem jesli potrzebujesz troche powera dałbym kofeine 200mg http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_health_Ultimate_Caffeine_200-opis26751.html masz 100 porcji za 18zł oraz dorzuciłbym beta-alanine do poprawy siły i wytrzymałości najlepiej z firmy xxl nutrition lub primaforce(najlepiej cenowo wychodzi) dawkowanie 3-6g ed przed treningiem pozdr/
Oka dziękiTrochę z innej beczki: Od jakiegoś czasu mam problemu z odpornością, często choruje, jakiś kompleks witamin pomógł by na to?? np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Czy coś innego??